Září 2012

Jídelníček- 30.9.2012

30. září 2012 v 20:45 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Jáhlová kaše s broskvovou přesnídávkou a nastrouhanou nektarinkou
Svačina: Jogobella light s otrubami, hroznové víno
Oběd: kuskus se sojovým masem
Svačina: nízkotučné kefírové mléko višňové
Večeře: celozrnná bageta s margarínem light a kuřecí šunkou, paprika


Pití: voda, čaj
Pohyb: ven s kámoškou, chození po obchodech :)


Já si nakonec dala k večeři zase tu kuřecí šunku s bagetou, moc mi to chutná :) na tuňáka jsem dneska ani chuť neměla.

Jídelníček- 29.9.2012

29. září 2012 v 18:23 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Rýžová kaše s jahodovou přesnídávkou a hrozny
Svačina: Jogobella light s otrubami, nektarinka
Oběd: kuskus se šmakounem
Svačina: tvaroh 0,1% s medem a špaldovými pukanci
Večeře: tmavá kornbageta s margarínem light a kuřecí šunkou, zelenina


Pití: čaj, voda


Jsem spokojená :) Jinak zítra bude: k snídani jáhlová kaše s přesnídávkou a k obědu kuskus se sojovým masem a zeleninou a k večeři tmavé pečivo s light margarínem a tuňákem :)

Jídelníček- 28.9.2012

28. září 2012 v 12:13 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Malá miska ovesné kaše s jahodovou přesnídávkou a hrozny
Svačina: Jogobela light s otrubami, jablko
Oběd: 2 malé kuřecí nožičky pečené na vodě, kuskus
Svačina: Nízkotučný kefír meruňkový
Večeře: rustikální tmavá bageta se sýrem cottage


Pohyb: chůze, ven s kámšokou :)
Pití: voda, čaj

Jídelníček- 27.9.2012

27. září 2012 v 21:08 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: rýžová kaše s jablečnou přesnídávkou a skořicí
Svačina: Jogobella light s otrubami, nektarinka
Oběd: zelenina
Svačina: celozrnná cibatta se sýrem a trochou mascarpone
Večeře: uzený šmakoun s kuskusem, mrkev


Pití: voda


No ten oběd...ale co jsem si jiného měla dát, když byly mimo zeleniny už jen špekové knedlíky a špízy s hranolkama?
Jinak ten šmakoun byl výborný, chutná jako uzený sýr a není tolik kalorický :D

Jídelníček- 26.9.2012

26. září 2012 v 21:49 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Ovesná kaše s nastrouhanym jablkem a skořicí
Svačina: nízkotučný kefír jahodový
Oběd: zelenina, kousek rybího filete
Svačina: celozrnná bageta se sýrem a zeleninou
Večeře: 2 menší celozrnné bulky s tuňákovým kuskusem

Mimo: bílý jogurt 0,1% s otrubami(zapoměla jsem doma otruby, abych si je dala do kefíru, tak jsem si vzala otruby s jogurtem asi hodinu po večeři)



spokojenost :) ten jogurt s otrubami, ten mě docela štve, ale je to pro zdraví :)

Jídelníček-25.9.2012

25. září 2012 v 19:51 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Malá miska ovesné kaše s přesnídávkou
Svačina: Jogobella light s otrubami, nektarinka
Oběd: grilovaná zelenina(bez omastku jen byla okořeněná a teplá :))
Svačina: celozrnná cibatta se sýrem a trochou mascarpone
Večeře: kuskus se sojovými kostky(MŇAM! na těch jsem si pochutnala :))


Pití: voda
Pohyb: chůze, úmor ve škole...


1000000% spokojenost :)))))

Velký + mi dělá ta new snídaně a ta večeře :) Sojové kostky jsem měla prvně a musím říct, že jsem si maximálně pochutnala!!!! Musím také dodat, že ani nejsou drahé(14,- sáček) a sáček 100g vydrží na 2x-3x :) Nedá se říct že 14 korun je na 100g drahý, když to při vaření boptná ;)

Jídelníček- 24.9.2012

24. září 2012 v 18:56 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
FUJ FUJ FUJ A JEŠTĚ JEDNOU FUJ!!!!! výčitky, zvracení, celý den nevolnost!!!!

Snídaně: Jáhly s tvarohem, medem a sušenými švestkami
Svačina: musli tyčinka
Oběd: hovězí vývar, těstovinový salát s majonézou( já blbá jsem si myslela že je to dip a pak mi řekly že je to s MAJONÉZOU!!!! následně jsem to šla vyzvracet, dokud jsem nezvracela vodu!!!!!)
Svačina: celozrnná bageta se sýrem a zeleninou
Večeře: celozrnná bageta s margarínem light, tuňákový kuskus, jogurt 0,1% s otrubami(prasoidní kombinace, bagetu jsem měla totiž i odpoledne a ten jogurt mi to taky kazí, ale musím na to břicho :/ jedla jsem hodně, ale kvůíli tomu abych zajedla tu hnusnou pachuť tý zkur*ený majonézy :////)


Už po druhé co se mi to podařilo vyvolat sama!!!! prostě jsem musela :'((( Chtěla jsem jíst normálně, udělala jsem si jinou snídani, k svačině jsem si vzala musli tyčinku, ale celý jídelníček mi zku*vil ten salát :'( musela jsem si dát k svačině tu obloženou bagetu, měla jsem furt tu divnou plastovou pachuť toho hnusnýho salátu :(((( jenže já si myslela že je to s dipem, když mi říkali, že všechny saláty jsou vhodné na dietu!!!!! někdy mi to, že logicky uvažuju pěkně s*re!!!!! večeře taky velká, protože ta pachuť přetrvávala a navíc chci zaplnit střeva, protože nejsem si jistá jestli ve mě kousek majonézy nezbylo :// tak aby ten hnůj měl s čím jít ven...


JSEM TLUSTÝ PRASE!!!!! alespoň se tak cítím, už delší dobu.... je mi ze mě NABLITÍ!!!!

Jídelníček- 23.9.2012

23. září 2012 v 12:11 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky
Svačina: hroznové víno
Oběd: celozrnné těstoviny s kečupem, 1/2 kuřecího vařeného řízku
Svačina: celozrnný bochánek s taveným sýrem light
Večeře: dalamánek s kuřecí šunkou a light margarínem, bílý jogurt 0,1% s otrubami, zelenina


Pití: voda, čaj


Edit 12:11: kdybych věděla, že ta chilli omáčka je plesnivá, udělala bych si kuskus :/

Jídelníček-22.9.2012

22. září 2012 v 16:41 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, otruby
Svačina: jablko
Oběd: 1/2 porce rajské s troškou hovězího a těstovinami, 1 malinká sběračka hovězího vývaru
Svačina: celozrnný bochánek s light margarínem a kuřecí šunkou, bílý jogurt 0,1% s otrubami
Večeře: dalamánek se sýrem Cottage, zelenina


Pití: voda, voda se šťávou Yo


No oběd u babičky...naštěstí mi dala malou porci, takže nějak že bych se proklínala za jídelák to ne...

Jídelníček- 21.9.2012

21. září 2012 v 18:09 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, otruby
Svačina: nic
Oběd: těstoviny s kečupem, salátová okurka
Svačina: celozrnná bulka se sýrem
Večeře: dalamánek s light margarínem, tuňákový kuskus + bílý jogurt 0,1% s otrubami(na to břicho ty otruby jím 2x denně)


Pití: káva s troškou mléka, voda, voda s citronem
Pohyb: téměř celý den na nohou



Teď je to dokonalý jídelníček :)

Jídelníček-20.9.2012

20. září 2012 v 20:55 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky
Svačina: mix jahod, ostržin a malin(na praxi)
Oběd: těstoviny s kečupem, trošička sýra, restovaná zelenina
Svačina: celozrnná bulka se sýrem
Večeře: dalamánek s light margarínem, tuňákový kuskus, mrkev


Mimo: jogurt 0,1% s otrubami, několik jahod na odpolední praxi


nebejt toho ovoce tak je to dokonalý :/ ale na praxi je to tak vyčerpávající, že něco k svačině si vzít musím...vlastní svačiny si nosit nemůžeme, k dispozici je tam pro cukráře jedině ovoce... kuchaři se mají, že oni tam mají zeleninu achjo :/ Ještě tam cukráři mají k svačině dovoleno zákusky, ale to by byly výčitky 1000000000000000x větší než po ovoci. Dneska když jsme vařili cukr, holky tam snědly celý pytel v podobě lízátek, karamelu... já ten cukr ani neochutnala :D taky uždibovali z těsta na cookies čokoládu, to já nedělala. Ale přesto se cítím jako prase, kvůli tomu že jsem měla to ovoce :/ kdybych si nevzala nic, tak by to bylo dokonalý. Postupně se budu zkoušet překonávat, abych si to ovoce nebrala nebo si k svačině vzala jenom jedno jablko, i když ta práce je tam těžká a vyčerpávající.

Jídelníček-19.9.2012

19. září 2012 v 19:37 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky
Svačina: hroznové víno, Activia s musli
Oběd: kuskus, tuňák, rajče
Svačina: celozrnná cibatta se šunkou, sýrem a trochou mascarpone
Večeře: 2 malé celozrnné bulky s light margarínem a kuř. šunkou, hromada zeleniny



Pití: voda
Pohyb: rychlá chůze téměř celý den

Jídelníček-18.9.2012

18. září 2012 v 19:41 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky
Svačina: miska 2 nakrájených broskví
Oběd: pečená kachna(bez kůže), brambory, zelí
Svačina: celozrnná bulka, hroznové víno
Večeře: 2 malé celozrnné bulky s light margarínem, 100g tuňákového kuskusu, zelenina


Pití: 2x kafe, voda



Ta kachna byla libová, tučnou kůži jsem nechala a šťávy moc nedali. Místo knedlíků jsem si řekla o brambory...pani servírka kroutila hlavou...sice je fajn, usměvavá, kolikrát se se mnou a přítelem bavila, ale nad tím co si objednávám kroutí hlavou.
To ovoce...mám po něm hrozný výčitky! ale mámin přítel to nakoupil a máma hrozno ani broskve nejí(máma nesnáší light stravu ani lehké ovoce), koupil to pro mě a nechci ho ani urazit, že bych to nechala zkazit. Zítra si dám jen to víno a výčitky už tak velké nebudou :) ani nevím, co bude zítra k obědu, když půjdeme s přítelem ve dvě, udělám si kuskus a k němu si dám tuňák, když půjdu s ním dříve, tak si dám něco lehčího v restauraci... K snídani bude ta moje klasika, mňam :P

Jídelníček-14.9.2012

17. září 2012 v 19:45 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky
Svačina: musli tyčinka
Oběd: zelenina, malý kuřecí přírodní řízek
Svačina: celozrnná bulka se sýrem, zelenina
Večeře: 2 celozrnné malé bulky, tuňákový kuskus, zelenina



Pití: voda


jídelák za pátek :)

Jídelníček-13.9.2012

17. září 2012 v 19:43 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: níkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky
Svačina: musli tyčinka
Oběd: zelenina, kousky broskve
Svačina: celozrnná bulka se sýrem
Večeře: tuňákový kuskus, celozrnná bageta, hodně zeleniny




Pití: voda


tady ještě jídelák ze čtvrtka :)

Jídelníček-17.9.2012

17. září 2012 v 18:50 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: bílý jogurt s marmeládou a musli
Svačina: nic!!!!!
Oběd: vařené těstoviny s kečupem, hoooooodně zeleniny
Svačina: celozrnný venkovský bochánek s taveným sýrem light, paprika
Večeře: celozrnná rustikální bageta s lehkým margarínem a kuřecí šunkou, hodně zeleniny


Pití: voda s citronem, čistá voda




Proč ty vykřičníky asi se ptáte... ale krucinál ten "jogurt" byl SMETANOVÝ!!!!!!!! twl, nechápu proč těm zbohatlíkům cpou nízkotučný(jsem si myslela že nám taky) a nám učňům smetanový!!!!! tak to mě vyloženě nasralo!!!!! když nám mistrová popisovala co všechno je v hotelu k snídani pro učně, ukázala "tady je smetanový jogurt...." v tom okamžiku jsem stála jak opařená... takže já nejím jogurt ale hnusnou tučnou smetanu??????? jako učňům dávají drahý smetanový jogurty a zbohatlíkům na Primátoru levný nízkotučný?????? N-E-C-H-Á-P-U. Mistrový jsem dala jasně najevo že snídaně si od teď budu nosit své...ona řekla že můžu, tak jsem ráda, že ty tučný jogurty mi cpát nebudou... Teď už vím, proč mi bylo vždycky po snídaních v hotelu blbě!!!!!! jenže v hlavě jsem měla furt to, že jsem viděla na Primátoru samé 3% jogurty a říkala jsem si proč by nám učňům měli dávat tučnější :/ blééééééc cítím se jako kdybych měla přibrat 10kilo, všude na sobě teď vidím špeky :/ navíc co jsem se taky dozvěděla(další bomba) že musli dávají slazené z obchoďáku...ano to jsem věděla taky že trochu oslazený je, ale nevěděla jsem že dávají to KUPOVANÉ které má 1000000000000kalorií!!!!!! nejdříve nám řeknou, že jsou na skladě ty vločky na snídani a dělají z toho musli a pak nám řeknou že k snídani máme to kupované.....fakt NASRAT!!!!!!!!!!!!!!
OD 20. ZÁŘÍ JÍM SNÍDANĚ DOMA!!!!!!!!!! se*u že mám ty snídaně zaplacený, hlavně že nebudu jíst to cukrohnusné musli s tučným "jogurtem". Proč až od 20.? protože jsem teď 2 dny doma, na seznamovák nejedu!!!! fakt se mi nechce platit 550 korun za nic----> jídlo se musí vést s sebou, jsou tam jen večeře a to upozorňovali na to, že je tam smažený řízek s bram. salátem a dortem----> fuuuuuuuuj, to bych stejně nejedla a prachy za to dávat nebudu!!!!

Jídelníček- 16.9.2012

17. září 2012 v 18:32 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky
Svačina: nic
Oběd: kuskus s vařeným kuřecím řízkem
Svačina: celozrnný rohlík, jogurt light, hooodně zeleniny
Večeře: 2 malé krajíčky chleba s křenem, 3 "ztracená" vejce


Pití: Monster Rehab(50kcal/500ml), kafe, čaj, voda


Ta večeře, se*ou mě ty chleby, ale celozrnné pečivo už večer neměli :/ Ty vajíčka, to je přítelova výborná specialita, křen k tomu taky patří, ale prostě těch chlebů lituju :/

Jídelníček-15.9.2012

17. září 2012 v 18:26 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky
Svačina: musli tyčinka
Oběd: kuřecí stehno, zelí
Svačina: celozrnná houska, nízkotučný jahodový tvaroh, hodně zeleniny
Večeře: kuskus s kuřecí šunkou a cikánskou beztučnou pečení, kousek brokolice


pití: Monster Rehab(50kcal/500ml), kafe. čaj, voda

Jídelníček- 12.9.2012

12. září 2012 v 21:32 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, brusinky
Svačina: musli tyčinka
Oběd: zelenina, kousek ryby, odtučený jogurt
Svačina: celozrnná bulka s plátkem sýra, plátkem šunky a hořčicí
Večer: rustikální bageta se sýrem cottage, zelenina



Pití: voda, kafe, čaj
Pohyb: běhání, chůze

Jídelníček- 11.9.2012

11. září 2012 v 18:58 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, brusinky
Svačina: musli tyčinka
Oběd: zeleninový salát, česneková polévka
Svačina: celozrnná cibatta s trochou maskarpone, zeleninou, kolečkem šunky a plánkem sýra
Večeře: celozrnná fitness bageta se sýrem cottage a hodně zeleniny


Pohyb: hodně chůze
Pití: voda, kafe


spokojenost :)