Srpen 2012

Jídelníček- 31.8.2012

30. srpna 2012 v 17:26 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: bílý jogurt 0,1% s odtučeným tvarohem, med, ovesné vločky, brusinky
Svačina: musli tyčinka, broskev(páč snídani jsem měla ve 2 ráno :/)
Oběd: drůbeží vývar, kuskus s kuřecím masem a zeleninou
Svačina: nic!
Večeře: 3 bílé papriky

Pití: voda
Pohyb: procházka


Edit 7:53
Tak jsem to trochu předělala, protože jsem se hlady probudila ve 2 ráno :/ Snídani jsem si musela vzít jako vždy, jen jsem si vzala med a místo ochuceného nízkotučného jogurtu jsem si vzala bílý jogurt, takže stejná snídaně jako vždy jen jiná příchuť :DDDDD já jsem na těch vločkách s tvarohem a jogurtem závislá :D K večeři kvůli té svačině Cottage nebude, vezmu si jen zeleninu, abych dodržela kalorie :D

Edit 15:17
Tak jsem to celé totálně po*rala tím vývarem :/ 190kcal :((((( moje chyba to neni, prostě přítel si ho chtěl dát, tak jsem si ho dala taky, protože vždycky když odmítnu, odmítne to taky a já nerada někoho omezuju :/ Jinak ten zeleninový salát jsem si nedala, dávají tam hromadu oleje, tak jsem si dala ten kuskus a asi třetinu kuskusu jsem nechala. Toho kuskusu nelituju, konečně jsem měla možnost ho ochutnat :) ale ten vývar mi posral celý vzorný(by byl nebejt toho :/) kalorický příjem. K večeři 3 bílé papriky, pak se můžu těšit až na snídani.

Edit 19:49
Papriky snědeny v sedm večer, od té doby nic, odolala jsem hroznům co přinesl mámin přítel, což jsem ráda :DDDD zítra si je dám k svačině :) ani nevíte jak jsem ráda, že jsem i po těch 3 týdnech co vždycky padne jojoefekt(te´d naštěstí ne :)) jsem dokázala odolat, teď už vím, že jojoefekt u mě nehrozí, asi je to tím, že mě dieta baví :) prostě nejíst jednostranně a ochutnávat nová dietní jídla a jídeláky střídat:)

Pro zajímavost: za dnešek snědeno 1190kcal (no těch 190kcal ten vývar!!!! :/)

Jídelníček-30.8.2012

29. srpna 2012 v 18:44 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, brusinky
Svačina: nic
Oběd: Vařený kuřecí řízek, vařená zelenina
Svačina: nic
Večeře: 3 knackebroty s tvarohovo-česnekovou pomazánkou, cherry rajčátka

Mimo: jablko
Pití: 2x kafe, voda, energy drink Crazy wolf sugar free
Pohyb: procházka

Jídelníček-29.8.2012

29. srpna 2012 v 18:27 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, brusinky
Svačina: nic
Oběd: kuřecí Kung-pao s kari rýží
Svačina: nic
Večeře: Zeleninový salát s tuňákem(2 papriky, několik cherry rajčátek, tuňák)


Pití: 2x kávička, voda
Pohyb: zase jenom procházka, nechci svaly


Pozn.: Kuřecí Kung-pao je zeleninová směs(cibule, mrkev, paprika, žampiony, oříšky) s restovanými kuřecími kousky, se sojovou omáčkou a kari rýží. Kari rýže 150g a směs včetně kuřete taky 150g. Ale asi třetinu rýže jsem nechala.

Musli tyčinka nestlé new

28. srpna 2012 v 18:38 | *Lady Rachel* |  Doporučuju!

Můžu doporučit :) Její složení mají největší podíl zdravé sacharidy, není tučná a je obalena medem. Má spoustu vitamínů a vlákniny(4g/100g, takže je celozrnná). Její složení jsou hlavně ovesné vločky a obiloviny. Ovocná má 155kcal a čokoládová 161kcal. Doporučuju spíš tu ovocnou, je víc sladká ale má míň kalorií a je chutnější :) cena od 15kč

Monster energy Rehab

28. srpna 2012 v 18:20 | *Lady Rachel* |  Doporučuju!

Monster enegry Rehab je moc chutný energy drink co dodá sílu, zažene únavu a nemá moc kalorií. Na celou plechovku je to 50kcal, což si myslim, že na celý pulitr je to dobrý :) ostatní Monstry nedoporučuju, koukala jsem že mají něco kolem 40kcal na 100ml a od kámošky můžu vzkázat, že ani nejsou chutný :) Cena tohoto Energyťáku je od 35 korun :)

Jídelníček-28.8.2012

28. srpna 2012 v 15:56 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt, trocha tvarohu, ovesné vločky
Svačina:nic
Oběd: Vařené hovězí maso, šťáva, rýže(1/2 porce)
Svačina: nic
Večeře: 2 papriky, tuňák ve vlastní šťavě


Pití: Monster Enegry(50kcal/500ml), káva, voda
Pohyb: procházka

Jídelníček-27.8.2012

28. srpna 2012 v 15:54 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, brusinky, ovesné vločky
Svačina: nic
Oběd: 1/2 porce hovězí rajské s těstovinami
Svačina: nic
Večeře: salát z rajčat a nakrájené okurky s troškou tuňáka


Pití: Monster Energy(50kcal/500ml), kapučíno, voda
Pohyb: dloooouhá procházka

Pozn.: Ta rajská, takový "test žaludku", který skončil tím, že mi bylo blbě celý odpoledne. Holt asi zničený žaludek dietama, protože pokaždé když sním normální jídlo, tak je mi blbě a hrozně na zvracení. No stejně děkuji bohu, protože jsem ráda, že už kvůli těmhle potížím budu muset jíst jen dietně :DDDDD

Jídelníček-26.8.2012

26. srpna 2012 v 15:19 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, brusinky
Svačina: nic
Oběd: kuřecí prso vařené, 2 malinké brambory
Svačina: nic
Večeře: 3 malé rajčata s pepřem

Pro chuť: Musli tyčinka

Pohyb: procházka s kámoškou
Pití: kafe, Monster energy(50kcal/500ml), voda, voda s citronem

Jídelníček-25.8.2012

25. srpna 2012 v 16:07 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, brusinky
Svačina: nic
Oběd: Vařený kuřecí řízek, 2 opravdu malé brambory
Svačina: nic
Večeře: 2 papriky


Mimo: droždí
Pohyb: procházka s kámoškou
Pití: voda, voda s citronem, kafe, Monster energy(50kcal/500ml)

Jídelníček-24.8.2012

24. srpna 2012 v 15:17 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, brusinky
Svačina: nic
Oběd: kuřecí noha, 3 malé brambory
Svačina: nic
Večeře: 2 papriky



Mimo: droždí, jako každý den :)


Pohyb: procházka s kámoškou, odnášení bot do opravny :D
Pití: voda, kafe

Jídelníček- 23.8.2012

23. srpna 2012 v 14:37 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem a ovesnými vločkami
Svačina: nic
Oběd: 2 kuřecí nohy, zelí
Svačina: nic
Večeře: 2 papriky


Pohyb: procházka
Pití: kafe, voda, voda s citronem

Jídelníček-22.8.2012

23. srpna 2012 v 14:35 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem a ovesnými vločky s brusinkami
Svačina: nic
Oběd: 2 hrstky brambor, necelá kuřecí čtvrtka
Svačina: nic
Večeře: 2 papriky, 2 polní okurky


Pití: kafe, voda se šťávou 0% cukru, voda
Pohyb: 2x posilování, procházka

Jídelníček- 21.8.2012

21. srpna 2012 v 13:50 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, brusinky, ovesné vločky
Svačina: nic
Oběd: kuřecí prso vařené, pár lžic bramborové kaše
Svačina: nic
Večeře: 2 papriky




Pohyb: trocha posilování, procházka s kámoškou, cesta k babičce
Pití: Monster energy(50kcal/500ml), voda, voda s citronem

Jídelníček-20.8.2012

20. srpna 2012 v 15:26 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: jogurt s nízkotučnym tvarohem, brusinky, ovesné vločky
Svačina: nic
Oběd: hovězí chilli guláš s rýží
Svačina: nic
Večeře: 1 paprika, kousek droždí



Pití: kávička♥, voda, voda s citronem
Pohyb: posilko, procházky

Jídelníček-19.8.2012

19. srpna 2012 v 22:06 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: jogurt s odtučeným tvarohem, brusinky, ovesné vločky
Svačina: nic
Oběd: přírodní kuřecí řízek, hrášek, cibule, trocha kremžský hořčice
Svačina: trs hroznového vína, nízkotučný borůvkový tvaroh
Večeře: 2 papriky


Pohyb: procházky
Pití: kafe, kapučíno, voda, voda s citronem

Jídelníček-18.8.2012

19. srpna 2012 v 22:03 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Jogurt s odtučeným tvarohem, brusinky, ovesné vločky
Svačina: jablko
Oběd: Pečená kachna, zelí, brambory
Svačina: nic
Večeře: 2 papriky, asi 5 kuliček hroznového vína


Pohyb: posilování, procházky
Pití: kafe, kapučíno, voda

Jídelníček-17.8.2012

17. srpna 2012 v 18:54 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: nízkotučný ochucení jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, brusinky
Svačina: jablko, rajče
Oběd: 2 kuřecí kridélka, hrska brambor, zelenina
Svačina: jablko
Večeře: 2 papriky, 3 kolečka kuřecí šunky


Mimo: droždí :D
Pití: 2 kávičky, kapučíno, voda se šťávou(0% cukru), voda s citronem, čistá voda
Pohyb: dlouhá tůra, posilování

Jídelníček- 16.8.2012

16. srpna 2012 v 20:32 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: višňoví nízkotučný jogurt s odtučeným tvarohem, ovesné vločky, brusinky
Svačina: nic
Oběd: hovězí vývar, rajská hovězí s těstovinami
Svačina: nic
Večeře: 2 papriky

Mimo: droždíčko :D kvůli vitamínu B

Pití: 3 kávičky, voda, voda s citrónem
Pohyb: mega tůra, posilování

Jídelníček-15.8.2012

15. srpna 2012 v 18:51 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: jogurt bílý Hollandia, do toho ovesné vločky a brusinky
Svačina: jablko, okurka
Oběd: 1/2 porce hovězího na česneku s rýží
Svačina: musli tyčinka
Večeře: chleba s lehkým margarínem, kuř. šunka, paprika


Pohyb: posilování, chození po obchodech, procházka s přítelem
Pití: voda, voda s citronem, kapučíno♥


Pozn.: snažím se víc jíst zeleninu, ovoce nezasytí a je v něm cukr

Jídelníček-14.8.2012

14. srpna 2012 v 21:16 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Jablečný jogurt nízkotučný s brusinkami a ovesmými vločky
Svačina: paprika, jablko
Oběd: 1/2 porce znojemské hovězí pečeně s rýží
Svačina: musli tyčinka
Večeře: Chleba s lehkým margarínem a kuř. šunkou, paprika


Mimo: droždí :D nedostatek vitamínu B, mám na koutkách pusy opary

Pití: Kafíčko♥♥♥, voda, voda s citronem
Pohyb: posilko, chůze(tentokrát ne tůra, museli jsem s přítelem na pohřeb kamarádovi)