Červenec 2012

Jídelníček-6.7.2012

5. července 2012 v 18:31 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 30g chleba s Veselou krávou štíhlá, jablko(161kcal)
Svačina: Jogurt BiFido, banán(243kcal)
Oběd: Kuřecí křidýlko, omáčka, rýže(404kcal)
Svačina: 30g chleba s lučinou linií,1pl krůtí šunky, mandarinka(136kcal)
Večeře: 2 malé chleby s florou light(10g) a krůtí šunkou(2pl) (193kcal)

Pro chuť: rajčátka cherry(40kcal), jablko(63kcal)


Počet kcal dohromady: 1240 kcal

Pohyb: 10 min sedy lehy
20 min běhu
1 hodina chůze

Jídelníček-5.7.2012

5. července 2012 v 10:37 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 2 Chleby---> se sýrem Cottage a sveselou krávou štíhlá(263kcal)
Svačina: jablko(63kcal)
Oběd: kuřecí guláš s rýží(408kcal)
Svačina: čoko tyčinky Mars a Milky Way(316kcal)
Večeře: Tuňák, 30g chleba, cherry rajčátka(229kcal)


Počet kcal dohromady: 1279kcal


Jsem si musela dát ty čokoládový tyčinky, jinak bych neměla sílu běhat, běhala jsem v tomhle vedru 20 minut a ještě teď jdu chodit, ať ten cukr vychodím, někdy ty výčitky svědomí pomohou :) vždycky když je mám, tak mě to donutí sportovat :) Dostala jsem je od mámi přítele, takže sladké co dostanu sníst musím, jinak by to bylo nápadný o co se snažím. Stejně to vždycky vysportuju nebo vychodím, tak co.

Jídelníček-4.7.2012

4. července 2012 v 6:24 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 2 chleby s džemem(281kcal)
Svačina: bulka sypaná(150kcal)
Oběd: 150g rýže s florou light a krůtí šunkou(245kcal)
Svačina: chleba s florou light a krůtí šunkou, jablko(198kcal)
Večeře: 30g chleba s Veselou krávou štíhlá, Florian Active jahoda(229kcal)


Pro chuť: jako druhou večeři pár kuliček cherry rajčátek :) (asi 40kcal)

Počet kcal dohromady: 1143kcal

Jídelníček-3.7.2012

3. července 2012 v 8:01 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 2 malé chleby, 10g Flory a 30g džemu(dohromady na oba) (235kcal)
Svačina: jablko, musli tyčinka Fit šťavnatá(170kcal)
Oběd: Vídešký guláš- 100g rýže, 50g vepřového libového masa, omáčka(404kcal)
Svačina:Tvaroh jahodový, třešně, 3 bonbony(314kcal)
Večeře: 30g chleba se sýrem Cottage, třešně(???kcal)


Počet kcal dohromady: 1267kcal, ty třešně jsem vychodila, měla jsem hodně chůze, celý den :)

Jídelníček- 2.7.2012

2. července 2012 v 13:00 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
tak jsem začla s dietou :) sladký sice budu jíst, ale tak aby byl správný počet kalorií dodržen x)

Snídaně: Chleba s domácím džemem, pomeranč(210kcal)
Svačina: Bulka sypaná(150kcal)
Oběd: 150g rýže s florou light, skořicí a cukrem(291kcal)
Svačina: Ovofit višňový, větší nektarinka(148kcal)
Večeře: Chleba s pažitkovým Cottage, jablko(205kcal)

Pro chuť: Cornetto čokoládové(190kcal), rajčata Cherry(20kcal)


Počet kcal dohromady: 1214kcal

Pohyb: procházka s přítelem a potom s kámoškou, já vím jsem líná, ale to vedro :(