Květen 2012

Jídelníček- 31.5.2012

31. května 2012 v 19:16 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: jogurt BiFido, banán
Svačina: jablko
Oběd: těstoviny s houbovou omáčkou
Svačina: nic
Večeře: jogurt BiFido, 1/2 jablka


Počet kcal dohromady: 1181 kcal

Pohyb: chůze, chození do schodů, 40 min cvičení


Váha nwm, ve škole se vážila jiná skupina :/ Jinak těch těstovin nelituju, dodržela jsem správný počet kalorií a na těstovinách jsem si pochutnala :P

Jídelníček- 30.5.2012

30. května 2012 v 17:54 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: jogurt BiFido, banán, zmrzlina fitline rybízová
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: 2 vícezrnné chlebíčky(1 má 20g) s trochou lučiny a krůtí šunkou, jogurt BiFido

Počet kcal dohromady: 700 kcal

Pohyb: rychlá chůze


Zítra se bude ve škole kam od září nastupuji vážit, tak jsem zvědavá :/ jinak nálada nic moc, jsem ve stresu, nějak se mi poslední dobou všechno hroutí :( jídlo fajn, doufám že už budu ovládat napořád...

Jídelníček- 29.5.2012

29. května 2012 v 18:03 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: jogurt Hollandia, banán
Svačina: ananasový kompot light
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: 2 vícezrnné chlebíčky- 1 se sýrem Cottage, 1 s Lučinou linií(na tom 2 plátky krůtí šunky), jablko

Počet kcal dohromady: 830 kcal


Pohyb: chůze, 20 min cvičení

Jídelníček- 28.5.2012

28. května 2012 v 17:05 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 2 vícezrnné chlebíčky se sýrem cottage
Svačina: 1/2 jablka, bílý Bifido jogurt s malou lžičkou medu
Oběd: žampiony s mozzarelou a špenátem( předkrm v restauraci :D)
Svačina: ovocný salát, meruňková točená dřeň(po této "skvělé" kombinaci svačina zkončila v záchodě + i něco z oběda)
Večeře: 2 vícezrnné chlebíčky, jogurt Hollandia


Počet kcal dohromady: 907 kcal

Pohyb: chůze, 30min cvičení

Jídelníček-27.5.2012

28. května 2012 v 16:53 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 2 vícezrnné chlebíčky s lučinou, pomeranč
Svačina: 1/2 jablka
Oběd: 2 vícezrnné chlebíčky s kuřecím přírodním řízkem na houbách
Svačina:jogurt, banán
Večeře: 2 vícezrnné chlebíčky 1 se sýrem Cottage a 1 lučinou, jablko(to asi o 5 hodin později, přijeli jsme z chaty skoro v půlnoci :/)

Počet kcal dohromady: 1010kcal

Pohyb: 10km jízdy na kole(zase těžší až nejtěžší převod), 4km rychlé chůze

Jídelníček- 26.5.2012

28. května 2012 v 16:43 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 2 vícezrnné chlebíčky s lučinou, pomeranč
Svačina: nic
Oběd: přírodní kuřecí řízky na houbách s 200g rýže
Svačina: jogurt BiFido, banán
Oběd: 2 vícezrnné chlebíčky a půl se sýrem Cottage, jablko

Poček kcal dohromady: 1150 kcal

Pohyb: 10 km jízdy na kole(většinou těžší až nejtěžší převod), 2 km rychlé chůze

Jídelníček-25.5.2012

28. května 2012 v 16:37 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: jogurt, banán
Svačina: nic
Oběd: zeleninový salát s tuňákem a vajíčkem
Svačina: houska se šunkou
Večeře: 2 vícezrnné chlebíčky(1 má asi 20g) s jogurtem Albert BiFido, banán


Počet kcal dohromady: 1010 kcal

Pohyb: chůze

Jídelníček- 24.5.2012

24. května 2012 v 18:05 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Nic, spěchala jsem
Svačina: Svazek ředkviček
Oběd: Vepřový přírodní řízek, vařená rýže, trocha omáčky se žampiony
Svačina: Jablko, Albert BiFido jogurt
Večeře: trochu segedýnu s 40g chleba

Pro chuť: čoko zmrzlina(jsem chtěla vanilkovou, ale něměli a pozvání od přítele jsem nechtěla odmítnout, ještě by mě prokoukl)


Počet kcal dohromady: 1165 kcal

Pohyb: rychlá chůze, ještě bude cvíčo :)

Jídelníček- 23.5.2012

23. května 2012 v 21:24 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
snídaně: BiFido jogurt Albert, krajíc vícezrnného chleba
svačina: jablko
Oběd: hrstka brambor, kuřecí stehýnko, ovocný salát
Svačina: hroznové víno, sypaná bulka(hodně vlákniny :))
Večeře: dalamánek s šunkovým salámem(na 3 plátky asi 20 kcal :D)

Počet kcal dohromady: kolem 1300 kcal

Pohyb: přes 30min rychlé chůze, téměř celý den v pohybu

Jídelníček- 22.5.2012

23. května 2012 v 12:21 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Jogurt, banán, malý krajíc vícezrnnýho chleba
Svačina: nic
Oběd: malý stehýnko kuřete, hrstka brambor
Svačina: Ovocný salát a zeleninový salát s tuňákem
Večeře: 50g chleba s kuřecí šunkou, jablko(to asi o 3 hodiny později, šla jsem si lehnout pozdě)


Počet kcal dohromady: 1300kcal

Pohyb: 30 min posilování, 20 min běhání

Jídelníček-15.5.2012

15. května 2012 v 18:24 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: jogurt Hollandia, banán
Svačina: rajče, 30g vícezrnného chleba se sýrem cottage(asi o 3 hodiny později)
Oběd: Přírodní kuřecí řízek, cca 50g brambor, trochu zeleniny
Svačina: malá jahodová zmrzlina
Večeře: 20g vícezrnného chleba, jogurt Hollandia


Počet kcal dohromady: cca 1000 kcal(začíná se to navyšovat, musím si dát větší pozor :/)

Pohyb: 15min běhu(4 km), 25min posilování na břicho

Jídelníček-14.5.2012

14. května 2012 v 20:54 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 1 vícezrnný chléb se sýrem cottage, hruška
Svačina: Rajče, asi 100g hroznového vína(to jsem měla asi o 2 hodiny později, obědvala jsem až ve 3)
Oběd: Kuře na broskvích, rýže(minule se servírka šklebila, že prej se k tomu rýže "nehodí" a chtěla abych si obědnala knedlíky...na to jsem se jí vys*ala, snad moje věc co si objednám!))
Svačina: jahody
Večeře: 1 vícezrnný chléb, jogurt Hollandia


Počet kcal dohromady: 990kcal

►Jen tak dál :DDDD◄

Pohyb: 30min cvičení, lítačka po obchodech

Váha: 52kg---> Babička, přítel i doktorka tvrdí že kvůli tomu jak furt cvičím, chodím na celý den ven, běhám tak se mi váha dala do svalů :/ tak mnohem lepší než kdyby se dala do tukových zásob, ale stejně jsem si nejistá :/ chci mít zase těch 50 kilo :'((((( aspoň, jinak chci mít 47-48kg, což asi nikdy toho nedosáhnu :'( babička "ty nežereš jak máš, tak kde bys na sobě měla tuk"....twl! já jim, a je jedno že držím dietu a že bych na sobě neměla tuk to si nemyslím, ale já všem ukážu, že brzy na mě nebude ani gram, aby se babička nemýlila x]

Jídelníček-13.5.2012

13. května 2012 v 19:41 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 1 chleba se sýrem cottage
Svačina: Jablko, 50g chleba(ten asi o 3 hodiny později, oběd byl až ve 2)
Oběd: 3 malé kynuté knedlíky s meruňkami(návštěva prababičky, naštěstí jsem cukr oškrábala)
Svačina: banán
Večeře: 1 chleba se sýrem cottage, jablko, hruška

Počet kcal dohromady: 915kcal

Pohyb: 20min běh(4km), cesta k prababičce


NEJ! jídelníček :DDDDDDD sice ty kynuté knedlíky jsou kalorický, ale 3 malé měli dohromady jen 230kcal :) omg 915kcal!!!!! to se musí opakovat :DDDDD

Jídelníček- 12.5.2012

13. května 2012 v 19:31 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 1 vícezrnný chléb se sýrem cottage
Svačina: Müsli sušenky
Oběd: Těstoviny s kuřecím masem a rajskym protlakem
Svačina: rohlík s malinkatou vrstvičkou ramy
Večeře: Plná miska těstovin s kuř. masem a rajs. protlakem---> následné vyzvracení
II. Večeře: jablko


Počet kcal dohromady: 1280kcal

Pohyb: skoro celý den jsem byla na nohách, takže chůze


mám tendenci všechno pos*at obědem... těstoviny jak říká moje babi jsou dietní, ale podle mě teda hodně kalorický :/ jenže na druhou stranu... to ony mi pomáhají nemít chuť na sladké... prý se to i doporučuje... ode dneška menší porce a v restauraci je nesníst celé x]