Březen 2012

Jídelníček- 30.3.2012

30. března 2012 v 20:57 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 30g Neskvik s polotučnym mlékem 125ml (odtučený neměli :( )
Svačina: Jahody
Oběd: Dietní chlebíček(veka, losos, okurka, rajče, hlávkový salát, trochu margarínu), tmavá sypaná bulka
Svačina: 1 lžíce bramborové kaše, přírodní kotleta, malá sklenička okurkového salátu
Večeře: Probiotický jogurt(Hollandia), tmavá kaiserka

Pití: Voda, 2 šálky zeleného čaje, kapučíno
Počet kcal dohromady: 1220 kcal
Pohyb: chůze


Super :DDDDD při přesnějším výpočtě je to míň kalorií než jsem čekala :DDDD

Jídelníček- 29.3.2012

29. března 2012 v 20:09 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 1 a půl chleba namazaný Florou light, jablko
Svačina: Nic
Oběd: jogurt Hollandia, hrst hroznového vína
Svačina: Dalamánek, cereální rohlík, 20g M&Ms
Večeře: jogurt Hollandia

Počet kcal dohromady: cca 1120 kcal

Pohyb: 40 min posilování ráno, 30 min posilování večer

Pití: voda, 2 hrnky zeleného čaje


good, ale ty M&Ms jsem fakt nemusela :/ hold mi je dali na ochutnávce a pod dohledem jsem je musela sníst :(

Jídelníček- 28.3.2012

29. března 2012 v 11:39 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Chleba namazaný Florou light, jablko
Svačina: Nic
Oběd: Jablko
Svačina: 2 tmavé sypané bulky
Večeře: jogurt Hollandia, tmavá kaiserka, hrstka hroznového vína

Poček kcal dohromady: kolem 900kcal

Pohyb: Nákupy, cesta za přítelem



Super jídelníček :))) jen tak dál :DDDD

Jídelníček-21.3.2012

21. března 2012 v 19:47 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Dneska jsem zase měla záchvat, ale jedla jsem hlavně nízkokalorická jídla, takže 1450kcal za den. Alespoň 300kcal budu teď muset vycvičit :( Dám si hodinovku posilování...dost mi sere že jsem dneska skoro nic nepila... asi proto mi nejde dál zkubnout :(


Snídaně: 2 sypané bulky
Svačina: čokoláda pro diabetiky(jenom 220kcal!), jahody
Oběd: 1/4 porce rajské
Svačina: Magnum classic(mno, přítel mě vzal na zmrzku...260kcal), jahody
Večeře: Mrkvový salát, malý kuřecí prsíčko, 200ml pomerančového džusu
II. večeře: Tuňák ve vlastní šťávě, jablko( tou jsem to totálně pos..., ale naštěstí ani v jenom nebyl tuk..)

Počet kcal dohromady: 1450kcal :/

Pohyb: ráno 20min cvičení, teď si dám hodinovku a zítra bude běhání!!!!


Tak dnešní jídelníček celkem jde, své chutě na čokoládu budu krotit pouze čokoládou pro diabetiky, jiný druh vyzvracím....sere mě to nenávidím se za to že mám na čokoládu úplnou závislost :'( Furt mám chutě x(((( možná ty 2 hodiny na záchodě za to stojí, nic se nestane když budu zvracet jen čokoládu... Zítra si dám 10000000000000000000% probiotický jídelníček!!!!!!! a půlhodinovku běhání!!!!

Jídelníček-18.3.2012

18. března 2012 v 18:45 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Nic(vstávala jsem v 9:30)
Svačina: Kinder Bueno, jablko
Oběd: Kaiserka s pohankou a trochou Flory light, tvaroh Ovofit
Svačina: žampionová pizza, vanilková zmrzlina
Večeře: tvaroh Ovofit, jablko

Počet kcal dohromady: 1350kcal

K pizze a zmrzlině mě donutil fotr :/ Fakt, už s nima nikam nejdu... Tou zmrzlinou jsem to posrala o těch 50kcal :///

Pohyb: 20min běhu(6km, bez přestávky), 3 hodiny chůze, 20min posilování

Tak oproti včerejšku good :) těch 50kcal musím vycvičit :D napíšu článek a jdu cvičit x] Cvičit budu určitě, protože, už jsem to i započetla do pohybu x]

Jídelníček- 17.3.2012

18. března 2012 v 11:25 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Včerejší jídelníček doslova horor x((((( dostala jsem záchvat hladu x(((( Prostě mi chyběla energie, byla jsem unavená, zvedal se mi žaludek, ale čokoládu jsem si nedopřála. Takže tělo začlo vyžadovat tuky, takže když jsem při záchvatu jedla zdravá jídla s minimálním množstvý tuku snědla jsem jich 5x tolik než kdybych si dala čokoládu :'(((( 1863 kalorií x(((( Takže ráno běh, cvičení a celý den jsem byla venku a chodila. Za prababičkou jsem šla 4 dlouhý zastávky pěšky, jak k ní tak nazpátek, do supermarketu jsem šla 2 zastávky pěšky, od ní jsem šla procházet nákupní centra a v metru jsem schody vyběhávala.

Snídaně: 2 tmavý kaiserky
Svačina: 3 jogurty Hollandia, 150g čokoládových kuliček s polotučnym mlékem
Oběd:Nic
Svačina: 2 tmavé kaiserky s kuřecí šunkou
Večeře: 1 tmavá kaiserka s kuřecí šunkou


Počet kcal dohromady: 1863kcal x(

Ty kuličky s mlékem jsem vyzvracela, ale bohužel asi né úplně všechny :/

Dneska(18.3.) si dám VELKÝ pozor na to co jím! Heslo dne: ,,Záchvat nic nevyřeší, stejně i po záchvatu se dostaví hlad, tak na co se přežírat!"

Jídelníček- 16.3.2012

16. března 2012 v 20:13 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 2 celozrnné bulky
Svačina: Nic
Oběd: Špenátové lazaně
Svačina: Nic
Večeře: 2 banány

Počet kcal dohromady: 830 kcal

OMG!!!! jenom 830 kcal :DDDDD Jen tak dál, to dopolední kručení v břiše stálo za to!!! 8)
Pohyb: 20 minut běhu(6km), půlhodina posilování

Pohyb: 20min běhu(6km), nákupy a půlhodina posilování

Jídelníček- 15.3.2012

16. března 2012 v 20:12 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Nic
Svačina: 2 Celozrnné bulky
Oběd: Kuřecí prso, 300g ovocného salátu, 600ml pomerančového 100% džusu
Svačina: 2 celozrnné bulky, 3Bit čokoláda(ta malá)
Večeře: Nic

Počet kcal dohromady: 1300kcal

Pohyb: 15min běhu(4km), hodina posilování


Hlavně ovoce a vláknina :DDD ta čokoláda jen pro to, abych měla sílu cvičit :) Ale byla dobrá :)

Jídelníček-14.3.2012

14. března 2012 v 19:37 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 2 chleby s Florou light
Svačina: Čokoláda Milka Happy cows
Oběd: Nic
Svačina: 2 Tmavé sypané bulky
Večeře: Probiotický jogurt Hollandia

Počet kcal dohromady: 1204 kcal

Váha: 50,4 kg (I'm Happy♥♥♥♥ Kilo dole :DDDD)

Pohyb: Hodina běhání(spáleno 600kcal), půlhodina posilování(spáleno 300 kcal), chůze(spáleno cca 100 kcal)


Dnešek super :D Shodila jsem kilo a nebyla jsem líná běžet hodinu v kuse :D pak ještě bylo posilování :D njn ta čokoláda nemohla zůstat ve mě, musela jsem jí vycvičit :) Ještě chci dodat, že něco jsem z té čokolády i vyzvracela x]

Dopis od Ana

13. března 2012 v 19:58 | *Lady Rachel* |  Ana-Pro
Dovol mi představit se. Jmenuji se, nebo jak mě nazývají lékaři a jiní, Anorexia. Moje celé jméno zní Anorexia Nervosa, ale můžeš mi říkat Anna. Myslím, že se můžeme stát dobrými partnery. V blízké budoucnosti do tebe budu investovat hodně svého času a totéž očekávám od tebe.
V minulosti jsi slyšela své učitele a rodiče jak o tobě mluví jako o zralé a inteligentní osobě s tolika možnostmi. Kam se to podělo, mám se ptát? Nikdy nic z toho nebylo! Nejsi dokonalá, dost se nesnažíš a navíc ztrácíš čas přemýšlením a mluvením s přáteli nebo kreslením! Tyhle slabosti ti nebudou povoleny.
Tví přátelé ti nerozumí, nejsou k tobě upřímní. Kdysi, když se nejistota vkrádala do tvé mysli a ty ses jich zeptala, "Jsem…tlustá?" a oni odpověděli "Ale ne, jistěže ne" Tys věděla, že lžou! Jen já ti říkám pravdu. Tvoji rodiče, škoda mluvit! Víš, že tě milují a starají se o tebe, ale část toho je jen proto, že to jsou rodiče a že je jejich povinností to dělat. Teď bych ti měla říct tajemství: Někde hluboko uvnitř jsou tví rodiče zklamaní. Jejich dcera, ta s tolika možnostmi, je tlustá, líná a nehodná dívka.
Ale já to všechno změním.
Očekávám od tebe hodně. Není ti povoleno jíst moc. Začne to pomalu: snižování příjmu tuku, čtení tabulek s nutričními hodnotami, zbavování se nezdravých, smažených jídel atd. Na chvíli bude cvičení snadné: nějaké to běhání, možná nějaké dřepy či cviky na břicho, nic vážného. Možná takhle shodíš pár kil z toho svého tlustého těla. Ale nebude dlouho trvat a nebude mi to stačit.
Budu od tebe očekávat, že si budeš počítat a zapisovat svůj příjem kalorií a že začneš cvičit více. Vnutím ti limit. Musíš to přijmout, protože mi nemůžes vzdorovat! Začínám se do tebe vkrádat. Hezky brzo, jsem s tebou neustále.Jsem s tebou, když ráno vstaneš a běžíš k váze. Ta čísla se stávají jak přáteli, tak nepřáteli a ty si stále jen zoufale přeješ, aby byly nižší než včera, než večer… Do zrcadla se na sebe díváš s hrůzou.Pícháš a strkáš do každého špeku a usmíváš se, když přejedeš rukou přes kost. Jsem s tebou, když si plánuješ den: 400 kalorií, 2 hodiny cvičení. Já jsem ten, kdo takhle plánuje, protože odteď jsou mé myšlenky spjaty s tvými.
Sleduji tvé myšlenky po celý den. Ve škole, když ve své mysli bloudíš neznámem, dám ti něco o čem můžeš přemýšlet. Přepočítej si kalorie pro tento den. Je jich příliš mnoho. Zaplním tvou mysl myšlenkami na jídlo, tvou váhu, kalorie a na věci, na které je pro mne bezpečné myslet. Protože teď jsem už v tobě. Jsem ve tvé hlavě, ve tvém srdci a duši. Ta bolest z hladu, kterou předstíráš že necítíš, jsem já.
Hodně brzy ti říkám nejen to, co máš dělat s jídlem, ale i to, co máš dělat pořád. Usmívat se a přikyvovat. Dobře se prezentuj. Vtahuj sakra to tlusté břicho! Bože, jsi tlustá kráva!!!! Když je čas na jídlo, tak ti řeknu co dělat. Udělám to tak, že talířek salátu ti bude připadat jako jídlo hodné krále. Rozházím jídlo kolem a hle, vypadá to, jako bys něco snědla. Ani kousíček…jestli něco sníš, veškerá kontrola bude zničena.. TOHLE chceš??? Vrátit se zpět k té tlusté krávě, jíž jsi kdysi byla??? Přinutím tě zírat na modelky v časopisech. Ty nádherně hubené, s bílými zuby, modely dokonalosti, co na tebe hledí z těch lesklých stránek. Nechám tě myslet si, že nikdy nebudeš taková jako ony. Vždy budeš tlustá a nikdy nebudeš tak nádherná jako jsou ony. Když se podíváš do zrcadla, zdeformuji odraz. Ukážu ti obezitu a ošklivost. Ukážu ti zápasníka sumo namísto vyhladovělého dítěte. Ale to ty nesmíš vědět, protože kdybys znala pravdu, mohla bys opět začít jíst a náš vztah by se začal rozpadat.
Občas se z tebe stane rebel. Ačkoli ne moc často. Rozpoznáš rebelské vlákno, které zůstalo ve tvém těle a které tě dovede do temné kuchyně. Dvířka od kredence se pomalu a jemným vrzáním otevřou. Tvoje oči budou kmitat po jídlech,. které jsem držela z tvého dosahu. Najednou zjistíš, že tvé ruce tápají ve tmě po krabici se sušenkami. Zhltneš je, mechanicky, ne kvůli jejich chuti, ale kvůli pocitu, že jdeš proti mně.. Sáhneš po další krabici a další a další. Tvé břicho se nafoukne a začne vypadat groteskně, ale ty stejně ještě nepřestaneš. A po celou tu dobu na tebe budu křičet ať toho necháš, ty tlustá krávo, ty opravdu nemáš žádnou sebekontrolu, budeš tlustá.
Až tomu bude konec, opět se obrátíš na mě a budeš žádat o radu, protože ty opravdu nechceš být tlustá. Překročila si základní pravidlo a jedla jsi a nyní mě chceš zpět. Poženu tě do koupelny, na kolena a přinutím tě hledět na dno záchodové mísy. Tvé prsty pošlu hluboko do tvého hrdla a s pořádnou dávkou bolesti tě zbavím přijatého jídla. Znovu a znovu to budeš opakovat dokud ze sebe nedostaneš jen vodu a krev. To budeš vědět, že je to vše pryč. Když potom stoupneš, budeš se cítit slabá. Ale ihned se postav! Ty tlustá krávo, vybrala sis život v bolesti!
Možná ta volba zbavit se té "pokrývky" je jiná. Možná tě nechám brát projímadla a nechám tě sedět v koupelně až do brzkých ranních hodin, kdy budeš cítit, jak jsou tvé vnitřnosti skrčené. Nebo možná tě jen nechám, aby sis ublížila sama. Mlátila hlavou o zeď dokud by tě nebolela jak čert. Řezání je taky efektivní. Chci abys viděla svou vlastní krev, jak stéká po tvé ruce. A v tom si uvědomíš, že přijmeš veškerou bolest, kterou ti nabídnu. Jsi v depresi, jsi naštvaná, máš bolesti.. snažíš se někoho přivolat, ale jakoby byla němá, nikdo neposlouchá? Kdo by se o tebe zajímal?!?!!Zasloužíš si to, můžeš si za to sama.
Oh, je to kruté? Chceš aby se ti to stalo? Jsem snad neférová? Dělám jen věci, které ti pomohou. Umožňuji ti přestat myslet na věci, které tě stresují. Vztek, smutek, zatracení a osamění se mohou zastavit, protože já je vezmu pryč a naplním tvou hlavu kalorickými výpočty. Dám pryč i tvou snahu vyrovnat se svým vrstevníkům, snahu všechny potěšit. Protože teď jsem já tvůj jediný přítel, jsem ta jediná, kterou musíš potěšit.
Mám i svou slabou stránku, ale tu nesmíme nikomu říct. Pokud se rozhodneš proti mně bojovat, dostat se k někomu a říct mu, jak tě nutím žít, všechno se zničí. Nikdo to nesmí zjistit, nikdo nemůže rozbít ten krunýř, kterým jsem tě pokryla. Já jsem tě stvořila, tuhle hubenou, dokonalou dívku. Jsi moje, jenom moje. Beze mě nejsi nic. Tak se nesnaž mi vzdorovat. Když o tobě jiní mluví, ignoruj je. Zapomeň na ně, zapomeň na všechno co se tě snaží ode mě oddělit. Jsem tvá kladná stránka a míním to nechat tak, jak to je.

Upřímně Ana

Jídelníček-13.3.2012

13. března 2012 v 18:49 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: 2 Kaiserky s pohankou 280 kcal
Svačina: Jablko 63 kcal
Oběd: Kuřecí křídlo 150kcal, mrkvový salát 100kcal
Svačina: Activia s müsli 194 kcal
Večeře: Chleba s Florou light 150kcal, kuřecí prso 150kcal

Počet kcal dohromady: 1087 kcal

Pohyb: 15min běhu(4 kilometry), chůze


Tak to vážně bylo po těch malých snídaní :) Dneska 1087kcal, to je krásný :) Jen tak dál! ještě půjdu uklízet a cvičit, tak ještě něco snad spálím :)

Ana myšlenky II.

12. března 2012 v 21:15 | *Lady Rachel* |  Ana-Pro
I přesto, že kvůli namoženým svalům se mi chodí blbě, nevadí mi to. Aspoň upozorňuju na mé čapí nohy.

Nevadí mi, že kvůli své postavě vypadám mladší. Když mi někdo řekne, že mám postavu dítěte, beru to jako kompliment.

Vždycky mě potěší, když mi někdo řekne, že jsem vychrtlá a že bych měla přibrat.

Nejlépe se cítím, když nejsem plná.

Nesnáším, když se napiju a zvětší se mi břicho. Až zhubnu ten hnusný tuk, tak to nebude vidět!

Babička mi dává 5x větší porce než já jím. Už k ní chodit nebudu, babičky to s porcema přehánějí a zachvíly by ze mě byla koule...

Sice říkám čapí nohy, ale stejně si myslím, že hubenější by byly hezčí.

Můžu se zbláznit i když přiberu "jenom" 100g


*Lady Rachel*

Jídelníček-12.3.2012

12. března 2012 v 20:56 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
No twl dneska jsem to přehnala x( Záchvat hladu x((( 1500 kcal!!!!!!! no twl!!!!!! doufám že nepřiberu x((( Něco jsem vyzvracela, ale bohužel ne všechno :(

Snídaně: Chleba s Florou light, jablko
Svačina: Jablko
Oběd: 2 Kaiserky s pohankou, 2 Ovofity s ananasem(ty naštěstí nebyly kalorický, jeden měl 94 kcal)
Svačina: Losos s bramborovou kaší a čerstvou zeleninou
Malá porce špenátových lazaní(měly kolem 150 kalorií)
Espresso se šlehačkou a vanilkovou zmrzlinou
Večeře: NIC!

Počet kcal dohromady: 1500kcal x(


Pohyb: Ráno- 20min cvičení
Odpoledne: Chůze, šlapání do schodů
Večer- 2 hodiny posilování


Ten oběd by nevadil, protože nebyl tučný a hlavně byl zdravý, ale celý jsem to posrala lazaněma a tím espressem! Lazaně měly kolem 150kcal a espresso se šlehačkou a zmrzlinou mělo kolem 200kcal :'( Jestli mě opustí moje ploché břicho a čapí nohy tak se fakt zblázním! Zase záchvaty hladu, bože můj co jsem provedla že mě trestáš! :'( DOUFÁM, že to bylo tím, že jsem skoro nic nesnídala a ne po antidepresivech x(((( páč mě máma hlídá jestli je jím a navíc když je neberu tak brečím i bezdůvodně :/ Zítra si vezmu k snídani něco pořádnýho a odpoledne se budu krotit x) Pak zjistím zda to je po antidepresivech nebo po malých snídaní! FUCK YOU ZÁCHVATŮM HLADU!!!!!

Good luck Rachel ^^


*Lady Rachel*

Jídelníček-11.3.2012

11. března 2012 v 17:48 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Probiotický jogurt, banán
Svačina: Tyčinka Deli(153 kcal)
Oběd: Kuřecí noha(maso na ní bylo cca 40g), celozrnná kaiserka
Svačina: Žampionová pizza(cca 150g), jablko
Večeře: Kuřecí noha( maso na ní bylo cca 50g), banán

Počet kcal dohromady: něco kolem 1300kcal

Lituju tý pizzy, kdybych věděla, že mě na ní táta pozve, tak bych si k svačině vzala jen jablko :/ Prostě jsem si jí dát musela, protože bych dělala blbý dojem na tátovu manželku, kterou jsem viděla dneska prvně, tak jsem nechtěla, aby si první den něčeho všimla :/

Pohyb: ráno hodina rychlé chůze a odpoledne hodina a půl vezení kočárku(konečně mám brášku♥)

Asi si ještě zacvičím :)

Jídelníček- 10.3.2012

10. března 2012 v 18:19 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Probiotický jogurt
Svačina: Malý talíř čočky, malé jablko
Oběd: Kuřecí noha, lžíce kaše
Svačina: Vařené žampiony s mozzarelou a špenátem(předkrm v restauraci xD)
Večeře: Probiotický jogurt, banán, litr vody

Počet kcal dohromady: 1000 kcal

Pohyb: 30min běhu(naběháno 6 kilometrů), 20 min cvičení


Super jídelníček :D Jenom 1000kcal :D

Jídelníček- 9.3.2012

9. března 2012 v 21:08 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Probiotický jogurt
Svačina: Probiotický jogurt, malé jablko
Oběd: Tvarohový dort s malinami, turecká káva
Svačina: Větší trs hroznového vína
Večeře: Probiotický jogurt, litr čisté vody

Počet kcal: 1290kcal

Takový probiotický jídelníček :D

Pohyb: 20 min cvičení, 30min cvičení, nákupy, hodina rychlé chůze + šlapání do schodů

Váha při mé výšce 171cm: 51,4 (o tom bude článek ;))


Dnešek byl vážně best, cítím se skvěle, jen mě mrzí, že jsem nešla běhat, už mi ta euforie z toho že běžím moooooc chybí :D

*Lady Rachel*

Jídelníček 8.3.2012

8. března 2012 v 22:21 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně:Nic
Svačina: Tabulka čokolády s 65% kakaa(ta měla málo tuku a něměla žádný cukr :D)
Oběd: Nic
Svačina: Vícezrnná tmavá bageta s pohankou(cca 150 gramů)
Večeře: Malý talíř čočky, 2 jablka

Počet kcal dohromady: kolem 1150 kcal

Pohyb: 30 min běhu(celkem 6 kilometrů) a hodina rychlé chůze


Doporučuju když už čokoládu tak Schogetten 65% kakaa, němcům můžete věřit, páč hodnoty opravdu odpovídají, že tam 65% kakaa :) Na 100g je tam jen 35g tuku a žádný cukr :D Proč píšu to "jen" je pro,to, že když mi přítel koupil Sladkou vášeň "se 70% kakaa", tak tam bylo 50g tuku a 35g cukru :/ Až příště zase do toho obchodu půjdem, tak si jí už nikdy nevyberu. To ti projejci jsou úplný tupci, když na obal napíšou velkym písmem 70% kakaa a vzadu jsou hodnoty, které 70% kakaa vážně neodpovídají :/ Ale stejně, teď budu mít s čokoládou delší pauzu :D

*Lady Rachel*

Mýty o anorexii

8. března 2012 v 21:01 | *Lady Rachel* |  Ana-Pro
Už mi leze na nervy to jak si každý hraje na to, že ví o anorexii všechno(přitom ví úplný hovno) a vyvrací ANOREKTIČKÁM jejich pocity.

1. Mýtus
,,Ty anorektička nejsi, protože to na sebe přiznáš"

Bože! jak tohle někdo může říct??? To že to anorektičká přizná, neznamená že si na anorektičku hraje! Jde jí o to že se chce svěřit jaký má problém a chce znát názor ostatních. Jde jí o to, aby jí ostatní řekli že to přehání, že nemá dál hubnout atd... protože to jí zvyšuje sebevědomí.

2. Mýtus
,,Anorektička by si nikdy nevzala sladký"

To taky není pravda. Sice málo která anorektička si vezme něco sladkého, ale anorexie je hlavně o pocitech, znižování energetického přijmu, přehnanym cvičením, nespokojenosti sama se sebou a touha po tom být hubenější. I když si anorektička vezme něco sladkého, tak stejně anorektičkou je, protože to vycvičí a omezí ostatní jídla tak, aby počet kaloríí za den, byl tak jak si určila.

3. Mýtus
,,Každá anorektička jí jenom jedno jablko za den"

Každá ne. To jenom ty opravdu nemocný co jsou až nenormální. Kolikrát už jsem narazila na ana-pro blogy na kterých anorektičky psali, že jedi 5x denně, ale třeba jen zeleninu, ovoce, bílý jogurty, celozrnné housky... prostě zdravá jídla který nemají skoro žádný tuk a cukr. Já si klidně dám jednou za čas něco z mé oblíbené italské kuchyně a za celý den pak už jim jen ovoce a zeleninu, max. housku s pohankou či probiotický jogurt a cvičím :) Některé to taky tak dělají x)

4. Mýtus
,,Anorektičky nosí trička XXL aby nikdo nepoznal, že jsou hubený"

Každá to tak nedělá. Upřímně. Nechápu ty co to tak dělají, protože se to stejně pozná a zbytečně chodí nevkusně. 95% anorektiček jsou šťastný když si konečně můžou vzít velikost XS. Těch zbylích 5% se bojí, že se jich budou lidi štítit nebo je odsuzovat.

5. Mýtus
,,Jím jedno jablko za den a nemám žádné problémy, necítím se vyčrpaná a nepadají mi vlasy. Zkuste to taky"
Tohle když anorektička řekne, tak chce, aby v tom nebyla sama nebo aby jí ostatní anorektičky, kterým vlasy padají záviděly. KÁŽDÁ holka co jí jen jedno jablko za den(nebo za den sní jen 500kcal, a ani gram tuku nebo cukru) tak je unavená, vyčerpaná,nemá náladu a padají jí vlasy.


*Lady Rachel*

auuuu

7. března 2012 v 18:44 | *Lady Rachel* |  Ana-Pro
Takže z toho přehnaného cvičení mě bolí celý tělo, bolý mě každý pohyb x( Mám velké modřiny na zádech a dělá se mi blbě :(( Ona touha po dokonalé postavě s sebou nese i depky a bolest :( Něco se musí vydržet, já to prostě vydržím! Zachvíly si dám aspoň 15min cvičení, ať aspoň něco z tý pitomí housky spálim :/ Stejně můžu to vzít s tý lepší stránky... i když mám záda od modřin a pěkně to bolí, aspoň je to důkaz toho, že nejsem buchta a něco se sebou dělám x) "odvěčilo" se mi to cvičením tím, že mi je konečně už vidět pátěř když se ohnu :))) Lopatky už mám venku, i když jenom sedím a neohýbám se, takže super :D Věřím, že se ze mne už nikdy nestane taková lemra jako v lednu, když mě babička pomáhala léčit střeva(byly zničené projímadlem...). To břicho hrozně bolelo a já blbá se neuměla překonat a zacvičit si :/ Teď už to cvičení beru jako normálku :)


*Lady Rachel*

Jídelníček-7.3.2012

7. března 2012 v 17:15 | *Lady Rachel* |  Jídelníček
Snídaně: Kaiserka s kuřecí šunkou, jablko
Svačina: Jablko, Banán
Oběd: Bílý jogurt s müsli, ovocný salát
Svačina: Kaiserka s kuřecí šunkou, 2 malá jablka
Večeře: Malý talíř čočky, 1 kousnutí do kaiserky(ta čočka mi přestává chutnat, fuj jsem tu divnou pachuť musela něčím zahnat :/)
2. Večeře: Kaiserka s kolečkem šunky

počet kcal dohromady: kolem 1380 kcal, jsem to o 80 kcal pos--- tou 2. večeří, jenže mě je hrzoně blbě a bolí mě celý tělo :( asi to opravdu s tím cvičením přeháním, ale nechci být tlustá! :(

U kaiserek nebudu psát, že jsou tmavý, když držím dietu, je to jasný :D


Takový ovocný jídelníček :D


Pohyb: Ranní půlhodinová rozcvička + studená sprcha, Nákupy(prý se tím spálí 250kcal :D), 45min rychlé chůze

Večer si ještě zacvičím :)